Posts

AYURVEDIC HELTH TIPS

-
Image
        AYURVEDIC HELTH TIPS    Ayurveda is an ancient Indian system of medicine that emphasizes the use of natural remedies to promote physical and mental health. Here are some Ayurvedic health tips that you can incorporate into your daily routine: https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8403552573164405 Start your day with warm water and lemon: Drinking warm water with lemon in the morning helps to cleanse the body, aid digestion and boost metabolism. Practice Abhyanga: Abhyanga is the practice of self-massage with warm oil. It helps to nourish the skin, calm the nervous system, and promote overall well-being. Eat according to your dosha: Ayurveda identifies three doshas - Vata, Pitta, and Kapha. Each dosha has specific dietary recommendations that can help balance the body. For example, Vata dosha benefits from warm, nourishing foods, while Pitta dosha benefits from cooling, refreshing foods. Practice yoga and pranayama: Yoga and pranayam
Post a Comment
Read more

Chyawanprash: Ayurvedic JamHere is a list of some of the benefits of Chyawanprash:

-
Chyawanprash: Ayurvedic Jam Here is a list of some of the benefits of Chyawanprash: prakashkumarsahani524@gmail.com chyawanprash Chyawanprash is a type of Ayurvedic herbal jam that is commonly used in India. It is made from a mixture of ingredients including amla fruit, ghee, honey, sesame oil, and various herbs and spices. Chyawanprash is considered to be a dietary supplement and is used for its potential health benefits, including boosting immunity, improving digestive health, and increasing energy levels. Chyawanprash has a long history of use in Ayurvedic medicine and is named after the ancient sage Chyawan who is said to have regained his youth by consuming the mixture. It is believed to balance the three doshas in the body, which are the three energies that control bodily functions according to Ayurveda. The jam is usually taken by spoonfuls and can be consumed alone or mixed with warm milk or ghee. It is commonly used as a daily supplement and is widely available in India and ot
Post a Comment
Read more

เค•्เคฏा เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค†เคชเค•ी เคญी เคถुเค—เคฐ เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै? 30 เคฎिเคจเคŸ เคชเคนเคฒे เคฒें เคธिเคฐ्เคซ เคเค• เคšीเคœ, เคฆेเค–เคคे เคนुเค เค•เคฎ เคนोเค—ा

-
Image
  เคชเค•्เคธाเคนाเคจी เคฌ्เคฒॉเค— เค•्เคฏा เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค†เคชเค•ी เคญी เคถुเค—เคฐ เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै?  30 เคฎिเคจเคŸ เคชเคนเคฒे เคฒें เคธिเคฐ्เคซ เคเค• เคšीเคœ, เคฆेเค–เคคे เคนुเค เค•เคฎ เคนोเค—ा เคœเคจเคตเคฐी 27, 2023 เค•्เคฏा เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค†เคชเค•ी เคญी เคถुเค—เคฐ เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै?  30 เคฎिเคจเคŸ เคชเคนเคฒे เคฒें เคธिเคฐ्เคซ เคเค• เคšीเคœ, เคฆेเค–เคคे เคนुเค เค•เคฎ เคนोเค—ा Diabetes control tips:  เคฆाเค–िเคฒ เคเคธी เคฌीเคฎाเคฐी เคนै เคœिเคธเคธे เคฌ्เคฒเคก เคฎें เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै।  เคœเคฌ เคชैंเค•्เคฐिเคฏाเคœ เคฎें เคœेเคฒी เค•เคฎ เคฌเคจเคคी เคนै เคฏा เคฒाเค‡เคจเค…เคช เค•ाเคฎ เคจเคนीं เค•เคฐเคคा เคนै เคคเคฌ เค—्เคฒूเค•ोเคœ เค•ा เค…เคตเคถोเคทเคฃ เคจเคนीं เคนो เคชाเคคा เคนै เค”เคฐ เค‡เคธ เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เคฒाเค‡เคจिंเค— เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เคนोเคคी เคนै।  เค•ुเค› เคฒोเค—ों เคฎें เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै เคœเคฌเค•ि เค•ुเค› เคฒोเค—ों เค•े เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै।  เคฆोเคจों เค•ी เคธ्เคฅिเคคि เค–เคฐाเคฌ เคนै।  เคšूंเค•ि เคซाเค‡เคฒเคจ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เคฒाเค‡เคซเคธ्เคŸाเค‡เคฒ เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค เคฌीเคฎाเคฐी เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเค•े เคฒिเค เคฎुเค–्เคฏ เคฐूเคช เคธे เคนเคฎाเคฐा เค–ाเคจ เคชैเคจ เค”เคฐ เค—เคคिเคนीเคจ เคœीเคตเคจ เคœिเคฎ्เคฎेเคฆाเคฐ เคนै।  เค‡เคธเคฒिเค เค…เค—เคฐ เคนเคฎ เค‡เคธเคฎें เคธुเคงाเคฐ เค•เคฐें เคคो เคฆाเค–िเคฒ เค•ो เค–เคค्เคฎ เค•เคฐ เคธเค•เคคे เคนैं। เคœाเคจเค•ाเคฐ เคธเคฒाเคน เคฆेเคคे เคนैं เค•ि เค…เค—เคฐ เค–ाเคจे เคธे 30 เคฎिเคจเคŸ เคชเคนเคฒे เค…เค—เคฐ เคนเคฎ เคฌाเคฆाเคฎ เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐें เคคो เคจ เคธिเคฐ्เคซ เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เค•े เคธ्เคคเคฐ เค•ो เคจीเคšे เคฒाเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै เคฌเคฒ्เค•ि เคฌเคนเคคी เคญी เคคเคฎाเคฎ เค•ाเคฎ เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै।  เคœाเคจเค•ाเคฐ เคจे เค•เคนा เค•ि เคจाเคถ्เคคा, เคญोเคœเคจ เค”เคฐ เคฐाเคค เค•े เค–ाเคจे เคธे
Post a Comment
Read more

เค†เคชเค•ो เคชेเคถाเคฌ เคฆेเค–เค•เคฐ เค”เคฐ เค‡เคจ 5 เคฒเค•्เคทเคฃों เคธे เคชเคนเคšाเคจ เคธเค•เคคे เคนैं เค†เคชเค•ो เคนो เค—เคˆ เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी, เคคुเคฐंเคค เค•เคฐें เคฏे เค•ाเคฎ เค†เคชเค•े เคฒिเค เคฒेเค•े เค†เค เคนै เค•ुเค› เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคจुเค–เคธे เคคो เคซिเคฐ เค†เค‡เค เคœाเคจเคคे เคนैं।

-
Image
เค†เคชเค•ो เคชेเคถाเคฌ เคฆेเค–เค•เคฐ เค”เคฐ เค‡เคจ 5 เคฒเค•्เคทเคฃों เคธे เคชเคนเคšाเคจ เคธเค•เคคे เคนैं เค†เคชเค•ो เคนो เค—เคˆ เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी, เคคुเคฐंเคค เค•เคฐें เคฏे เค•ाเคฎ เค†เคชเค•े เคฒिเค เคฒेเค•े เค†เค เคนै เค•ुเค› เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคจुเค–เคธे เคคो เคซिเคฐ เค†เค‡เค เคœाเคจเคคे เคนैं। : เคตैเคธे เคคो เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•े เค•เคˆ เคฒเค•्เคทเคฃ เคนैं เคฒेเค•िเคจ เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ो เค…เคšเคจाเค• เคชेเคถाเคฌ เคธे เคœुเฅœी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคนोเคจे เคฒเค—ी เคนैं, เคคो เค†เคชเค•ो เคคुเคฐंเคค เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคฎिเคฒเคจा เคšाเคนिเค। เคชेเคถाเคฌ เค•ा เคฐंเค— เคฏा เคธ्เคฎेเคฒ เคธे เค†เคช เค…ंเคฆाเคœा เคฒเค—ा เคธเค•เคคे เคนैं เค•ि เค†เคช เค‡เคธ เคฌीเคฎाเคฐी เค•ी เคšเคชेเคŸ เคฎें เค† เค—เค เคนैं। เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เคเค• เคคेเคœी เคธे เคฌเฅเคคी เค—ंเคญीเคฐ เคฌीเคฎाเคฐी เคนै। เค‡เคค्เคคेเคซाเค• เคธे เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•ा เค•ोเคˆ เค‡เคฒाเคœ เคจเคนीं เคนै। เคฏเคน เคฌीเคฎाเคฐी เค…เค—्เคจाเคถเคฏ เค•ो เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เค•เคฐเคคी เคนै เคœिเคธเคธे เคตो เค‡ंเคธुเคฒिเคจ เคจाเคฎเค• เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เค•ो เคฌเคจाเคจा เค•เคฎ เค•เคฐ เคฆेเคคा เคนै เคฏा เคฌเคจा เคจเคนीं เคชाเคคा। เคฏเคน เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคฌ्เคฒเคก เคฎें เคถुเค—เคฐ เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เค•เคฐเคจे เค•ा เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคा เคนै। เคŸाเค‡เคช 2 เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•ो เคฒाเค‡เคซเคธ्เคŸाเค‡เคฒ เค”เคฐ เคกाเค‡เคŸ เคฎें เคฌเคฆเคฒाเคต เค•เคฐเค•े เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै เคœเคฌเค•ि เคŸाเค‡เคช 1 เคฎें เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค†เคชเค•ो เค‡ंเคธुเคฒिเคจ เค•े เค‡ंเคœेเค•्เคถเคจ เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคชเฅœเคคी เคนै เค”เคฐ เคตो เคญी เคœीเคตเคจเคญเคฐ เค•े เคฒिเค। เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•े เคฒเค•्เคทเคฃ  เค•्เคฏा เคนैं? เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•े เค•เคˆ เคฒเค•्เคทเคฃ เคนैं เคœिเคจเคฎें เคฅเค•ाเคจ, เคงुंเคงเคฒी เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจा, เคฌेเคตเคœเคน เคตเคœเคจ เค˜เคŸเคจा, เคœ्เคฏाเคฆा เคญूเค– เคฒเค—เคจा, เค˜ाเคต เค•ा เคœเคฒ्เคฆी เค ीเค• เคจเคนीं เคนोเคจा, เคœเคฒ्เคฆी เค‡เคจ्เคซेเค•्เคถเคจ เคนोเคจा, เคฎเคธूเฅœों เคฎें เคธूเคœเคจ เค”
Post a Comment
Read more

เค†เคชเค•ो เคชेเคถाเคฌ เคฆेเค–เค•เคฐ เค”เคฐ เค‡เคจ 5 เคฒเค•्เคทเคฃों เคธे เคชเคนเคšाเคจ เคธเค•เคคे เคนैं เค†เคชเค•ो เคนो เค—เคˆ เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी, เคคुเคฐंเคค เค•เคฐें เคฏे เค•ाเคฎ เค†เคชเค•े เคฒिเค เคฒेเค•े เค†เค เคนै เค•ुเค› เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคจुเค–เคธे เคคो เคซिเคฐ เค†เค‡เค เคœाเคจเคคे เคนैं।

-
Image
เค†เคชเค•ो เคชेเคถाเคฌ เคฆेเค–เค•เคฐ เค”เคฐ เค‡เคจ 5 เคฒเค•्เคทเคฃों เคธे เคชเคนเคšाเคจ เคธเค•เคคे เคนैं เค†เคชเค•ो เคนो เค—เคˆ เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी, เคคुเคฐंเคค เค•เคฐें เคฏे เค•ाเคฎ เค†เคชเค•े เคฒिเค เคฒेเค•े เค†เค เคนै เค•ुเค› เคฌेเคนเคคเคฐीเคจ เคจुเค–เคธे เคคो เคซिเคฐ เค†เค‡เค เคœाเคจเคคे เคนैं।   เคตैเคธे เคคो เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•े เค•เคˆ เคฒเค•्เคทเคฃ เคนैं เคฒेเค•िเคจ เค…เค—เคฐ เค†เคชเค•ो เค…เคšเคจाเค• เคชेเคถाเคฌ เคธे เคœुเฅœी เคธเคฎเคธ्เคฏाเคं เคนोเคจे เคฒเค—ी เคนैं, เคคो เค†เคชเค•ो เคคुเคฐंเคค เคกॉเค•्เคŸเคฐ เคธे เคฎिเคฒเคจा เคšाเคนिเค। เคชेเคถाเคฌ เค•ा เคฐंเค— เคฏा เคธ्เคฎेเคฒ เคธे เค†เคช เค…ंเคฆाเคœा เคฒเค—ा เคธเค•เคคे เคนैं เค•ि เค†เคช เค‡เคธ เคฌीเคฎाเคฐी เค•ी เคšเคชेเคŸ เคฎें เค† เค—เค เคนैं। เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เคเค• เคคेเคœी เคธे เคฌเฅเคคी เค—ंเคญीเคฐ เคฌीเคฎाเคฐी เคนै। เค‡เคค्เคคेเคซाเค• เคธे เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•ा เค•ोเคˆ เค‡เคฒाเคœ เคจเคนीं เคนै। เคฏเคน เคฌीเคฎाเคฐी เค…เค—्เคจाเคถเคฏ เค•ो เคช्เคฐเคญाเคตिเคค เค•เคฐเคคी เคนै เคœिเคธเคธे เคตो เค‡ंเคธुเคฒिเคจ เคจाเคฎเค• เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เค•ो เคฌเคจाเคจा เค•เคฎ เค•เคฐ เคฆेเคคा เคนै เคฏा เคฌเคจा เคจเคนीं เคชाเคคा। เคฏเคน เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เคฌ्เคฒเคก เคฎें เคถुเค—เคฐ เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เค•เคฐเคจे เค•ा เค•ाเคฎ เค•เคฐเคคा เคนै। เคŸाเค‡เคช 2 เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•ो เคฒाเค‡เคซเคธ्เคŸाเค‡เคฒ เค”เคฐ เคกाเค‡เคŸ เคฎें เคฌเคฆเคฒाเคต เค•เคฐเค•े เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै เคœเคฌเค•ि เคŸाเค‡เคช 1 เคฎें เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เค•ंเคŸ्เคฐोเคฒ เค•เคฐเคจे เค•े เคฒिเค เค†เคชเค•ो เค‡ंเคธुเคฒिเคจ เค•े เค‡ंเคœेเค•्เคถเคจ เค•ी เคœเคฐूเคฐเคค เคชเฅœเคคी เคนै เค”เคฐ เคตो เคญी เคœीเคตเคจเคญเคฐ เค•े เคฒिเค। เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•े เคฒเค•्เคทเคฃ  เค•्เคฏा เคนैं? เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•े เค•เคˆ เคฒเค•्เคทเคฃ เคนैं เคœिเคจเคฎें เคฅเค•ाเคจ, เคงुंเคงเคฒी เคฆिเค–ाเคˆ เคฆेเคจा, เคฌेเคตเคœเคน เคตเคœเคจ เค˜เคŸเคจा, เคœ्เคฏाเคฆा เคญूเค– เคฒเค—เคจा, เค˜ाเคต เค•ा เคœเคฒ्เคฆी เค ीเค• เคจเคนीं เคนोเคจा, เคœเคฒ्เคฆी เค‡เคจ्เคซेเค•्เคถเคจ เคนोเคจा, เคฎเคธूเฅœो
Post a Comment
Read more

Flaxseed in diabetes: Flaxseeds are helpful in controlling diabetes, know 14 healthy and tasty ways to include them in the diet

-
Image
  Flaxseed in Diabetes Diet . Flaxseed in diabetes: Flaxseeds are helpful in controlling diabetes, know 14 healthy and tasty ways to include them in the diet  Flaxseed is a rich source of omega-3 fatty acids, alpha linolenic acid, lignans secoisolaricinol, diglucosides and fiber. Image: Adobe Stock  1.Ground flaxseed can be added to smoothies for a boost of fiber and Omega-3 fatty acids Flaxseed oil can be used as a salad dressing or added to marinades for grilled meats or vegetables. 2.Whole flaxseeds can be added to yogurt or oatmeal for a crunchy texture and added nutrition  3.Flaxseed meal can be used as a replacement for some of the flour in baking recipes, such as muffins or bread. 4.Flaxseed crackers can be made by mixing ground flaxseed with water and baking in the oven. These can be enjoyed as a healthy snack. 5.Mixing flaxseed powder into your breakfast cereal or pancakes for a nutritious breakfast option   6.Mixing flaxseed powder into your breakfast cereal or pancakes for a
Post a Comment
Read more

เค•्เคฏा เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค†เคชเค•ी เคญी เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै เคถुเค—เคฐ ? 30 เคฎिเคจเคŸ เคชเคนเคฒे เคฒें เคธिเคฐ्เคซ เคเค• เคšीเคœ, เค—ाเคฐंเคŸी เคธे เค•เคฎ เคนोเค—ा เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ

-
เค•्เคฏा เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เค†เคชเค•ी เคญी เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै เคถुเค—เคฐ ?  30 เคฎिเคจเคŸ เคชเคนเคฒे เคฒें เคธिเคฐ्เคซ เคเค• เคšीเคœ, เค—ाเคฐंเคŸी เคธे เค•เคฎ เคนोเค—ा เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ Diabetes control tips: เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เคเคธी เคฌीเคฎाเคฐी เคนै เคœिเคธเคฎें เค–ूเคจ เคฎें เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै. เคœเคฌ เคชैंเค•्เคฐिเคฏाเคœ เคฎें เค‡ंเคธुเคฒिเคจ เค•เคฎ เคฌเคจเคคा เคนै เคฏा เค‡ंเคธुเคฒिเคจ เค•ाเคฎ เคจเคนीं เค•เคฐเคคा เคนै เคคเคฌ เค—्เคฒूเค•ोเคœ เค•ा เค…เคตเคถोเคทเคฃ เคจเคนीं เคนो เคชाเคคा เคนै เค”เคฐ เค‡เคธ เคธ्เคฅिเคคि เคฎें เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เคนोเคคी เคนै. เค•ुเค› เคฒोเค—ों เคฎें เค–ाเคฒी เคชेเคŸ เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคฌเคข़ เคœाเคคी เคนै เคœเคฌเค•ि เค•ुเค› เคฒोเค—ों เคฎें เค–ाเคจे เค•े เคฌाเคฆ เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เค•ी เคฎाเคค्เคฐा เคฌเคข़เคคी เคนै. เคฆोเคจों เคธ्เคฅिเคคि เค–เคฐाเคฌ เคนै. เคšूंเค•ि เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•ी เคฌीเคฎाเคฐी เคฒाเค‡เคซเคธ्เคŸाเค‡เคฒ เคธे เคธंเคฌंเคงिเคค เคฌीเคฎाเคฐी เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเค•े เคฒिเค เคฎुเค–्เคฏ เคฐूเคช เคธे เคนเคฎाเคฐा เค–ाเคจ เคชाเคจ เค”เคฐ เค—เคคिเคนीเคจ เคœीเคตเคจเคถैเคฒी เคœिเคฎ्เคฎेเคฆाเคฐ เคนोเคคी เคนै. เค‡เคธเคฒिเค เค…เค—เคฐ เคนเคฎ เค‡เคธเคฎें เคธुเคงाเคฐ เค•เคฐ เคฒें เคคो เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•ो เค–เคค्เคฎ เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै. เคเค•्เคธเคชเคฐ्เคŸ เคจे เคธुเคाเคฏा เคนै เค•ि เค…เค—เคฐ เค–ाเคจे เคธे 30 เคฎिเคจเคŸ เคชเคนเคฒे เค…เค—เคฐ เคนเคฎ เคฌाเคฆाเคฎ เค•ा เคธेเคตเคจ เค•เคฐें เคคो เคจ เคธिเคฐ्เคซ เคฌ्เคฒเคก เคถुเค—เคฐ เค•े เคฒेเคตเคฒ เค•ो เคจीเคšे เคฒाเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै เคฌเคฒ्เค•ि เคกाเคฏเคฌिเคŸीเคœ เค•ा เคญी เค•ाเคฎ เคคเคฎाเคฎ เค•िเคฏा เคœा เคธเค•เคคा เคนै. เคเค•्เคธเคชเคฐ्เคŸ เคจे เค•เคนा เคนै เค•ि เคจाเคถ्เคคा, เคญोเคœเคจ เค”เคฐ เคฐाเคค เค•े เค–ाเคจे เคธे 30 เคฎिเคจเคŸ เคชเคนเคฒे เค…เค—เคฐ เคนเคฎ เคนเคฐ เคฌाเคฐ 20 เค—्เคฐाเคฎ เคฌाเคฆाเคฎ เค–ा เคฒें เคคो เคนเคฐ เคฆिเคจ 30 เค—्เคฐाเคฎ เคฏเคน เคฌाเคฆाเคฎ เคฌ्เคฒเคก เค—्เคฒ
Post a Comment
Read more