तेजी से वजन कम करने के लिए क्या करें?
तेजी से वजन कम करने के लिए क्या करें? अदरक और नींबू पानी भूख को कम करता है और यह आपको अधिक भूख लगने या अधिक खाने से मोटापे से बचने में मदद करता है। यह एक बेहतरीन मेटाबॉलिज्म बूस्टर भी है जो आपको अधिक कैलोरी बर्न करने में मदद करता है तो फिर चलिए जानते हैं तेजी से वजन करने के तरीके और उपाय= अगर आपको भी वजन कम करना चाहते हैं तो डाइट में करें ये 5 बदलाव करे , तेजी से घटेगी चर्बी 1.वजन कम करने के लिए हैं तो पानी ज्यादा पीएं: वजन कम करने के लिए पानी पीना सबसे आसान और प्रभावी तरीका है। 2.हेल्दी स्नैक्स से करें वजन कंट्रोल: 3.पर्याप्त नींद लें: ... 4.कॉर्डियों एक्सरसाइज करें: .. 5.प्रोटीन का ज्यादा सेवन करें: ... . 1.वजन कम करने के लिए पानी ज्यादा पीएं: जी हां, पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है । ऐसा माना जाता है कि आठ किलोमीटर की जॉगिंग में जितनी कैलोरी आप खर्च कर पाते हैं, उतनी ही कैलोरी केवल पानी पीकर भी बर्न कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए पानी पीना सबसे आसान और प्रभावी तरीका है। एक अध्ययन के अनुसार 500 मिली पानी- पीने से 30-40 मिनट के अंदर 30% तक कैलोरी बर्न हो जाती है।